7 de mai de 2018

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Há uma tragédia silenciosa que se desenvolve hoje em nossas casas e diz respeito às nossas jóias mais preciosas: nossos filhos.

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Há uma tragédia silenciosa que se desenvolve hoje em nossas casas e diz respeito às nossas jóias mais preciosas: nossos filhos. Nossos filhos estão em um estado emocional devastador! Nos últimos 15 anos, os pesquisadores deram-nos as estatísticas cada vez mais alarmantes sobre um aumento acentuado e constante na doença mental infância que agora está atingindo proporções epidêmicas:

As estatísticas não mentem:

• 1 em cada 5 crianças tem problemas de saúde mental

• Um aumento de 43% no TDAH foi observado

• Foi observado um aumento de 37% na depressão adolescente

• Um aumento de 200% na taxa de suicídio foi observado em crianças de 10 a 14 anos de idade

O que está acontecendo e o que estamos fazendo errado?

As crianças de hoje estão sendo super estimuladas e superdotadas com objetos materiais, mas são privadas dos fundamentos de uma infância saudável, como:

• Pais emocionalmente disponíveis

• Limites claramente definidos

• Responsabilidades

• Nutrição balanceada e sono adequado

• Movimento em geral, mas especialmente ao ar livre

• Brincadeiras criativas, interação social, oportunidades de jogo não estruturadas e espaços para o tédio

Em contraste, nos últimos anos, as crianças foram preenchidas com:

• pais distraídos digitalmente

• Pais indulgentes e permissivos que permitem que as crianças "governem o mundo" e estabeleçam as regras

• Um senso de direito, de merecer tudo sem ganhá-lo ou ser responsável por obtê-lo

• sono inadequado e nutrição desequilibrada

• estilo de vida sedentário

• Estimulação sem fim, babás tecnológicas, gratificação instantânea e ausência de momentos chatos

O que fazer?

Se queremos que nossos filhos sejam felizes e saudáveis, temos que acordar e voltar ao básico. Ainda é possível! Muitas famílias vêem melhorias imediatas após semanas de implementação das seguintes recomendações:

• Estabeleça limites e lembre-se de que você é o capitão do navio. Seus filhos se sentirão mais seguros sabendo que você está no controle do leme.

• Ofereça às crianças um estilo de vida equilibrado, cheio do que as crianças PRECISAM, e não apenas do que elas QUEREM. Não tenha medo de dizer "não" aos seus filhos se o que eles querem não é o que eles precisam.

• Fornecer alimentos nutritivos e limitar a junk food.

• Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo, caminhadas, pesca, observação de pássaros e insetos

• Desfrute de um jantar familiar diário sem smartphones ou tecnologia para distraí-lo.

• Jogue jogos de tabuleiro como uma família ou se as crianças são muito jovens para jogos de tabuleiro, deixe-se guiar por seus interesses e deixe que eles sejam os que os enviam no jogo.

• Envolva seus filhos em alguma lição de casa ou tarefa de acordo com sua idade (dobrar roupas, pedir brinquedos, pendurar roupas, desembalar suprimentos, arrumar a mesa, alimentar o cachorro, etc.)

• Implemente uma rotina de sono consistente para garantir que seu filho durma o suficiente. Os horários serão ainda mais importantes para as crianças em idade escolar.

• Ensine responsabilidade e independência. Não os proteja excessivamente contra qualquer frustração ou erro. Cometer erros irá ajudá-los a desenvolver resiliência e aprender a superar os desafios da vida,

• Não carregue a mochila de seus filhos, não carregam suas mochilas, não tome a tarefa que se esqueceram, não descascá-los bananas e laranjas descascá-los se eles podem fazer por si mesmos (4-5 anos). Em vez de lhes dar o peixe, ensine-os a pescar.

• Ensine-os a esperar e adiar a gratificação.

• Proporcionar oportunidades para o "aborrecimento", já que o tédio é o momento em que a criatividade desperta. Não se sinta responsável por manter sempre as crianças entretidas.

• Não use a tecnologia como uma cura para o tédio, nem ofereça no primeiro segundo de inatividade.

• Evite usar a tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shopping centers. Use esses momentos como oportunidades para socializar e treinar cérebros para saber como funcionar quando em modo: "tédio"

• Ajude-os a criar uma "garrafa de tédio" com ideias de atividades para quando estiverem entediados.

• Estar emocionalmente disponível para se conectar com as crianças e ensiná-las sobre autorregulação e habilidades sociais:

• Desligue os telefones à noite quando as crianças tiverem que ir para a cama para evitar distrações digitais.

• Torne-se um regulador ou treinador emocional de seus filhos. Ensine-os a reconhecer e administrar suas próprias frustrações e raiva.

• Ensine-os a dizer olá, a se revezar, a compartilhar sem ficar sem nada, a agradecer e agradecer, a reconhecer o erro e a pedir desculpas (não force), seja um modelo de todos os valores que inculcam.

• Conecte-se emocionalmente - sorria, abraça, beije, faça cócegas, leia, dance, pule, brinque ou rasteje com eles.

Eu aprecio você compartilhar isso.

Artigo escrito pelo Dr. Luis Rojas Marcos Psiquiatra. Compartilhado por: JeveCas.



Alfredo de Pontal

Autor & Editor

O portal Águas de Pontal abre as cortinas para mostrar o grande espetáculo da vida proporcionado pela Mãe Natureza e seus atores: o ser humano íntegro voltado à reconstrução.

 

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